一、捷泳教學
1. 自由式（捷泳） 游泳練習口訣：
2. 自由泳 - 慢慢呼氣
3. 自由泳 - 改變你的呼吸（換氣練習）
4. 手臂伸展入水示範影片 - 曲臂式入水再伸展（儘量延伸）
5. 斯科特塔克的 直臂自由泳
6. 魚式游泳 和Terry同步游泳
7. 萩原智子教游泳 - 自由式
二、仰泳教學
1. 仰式 游泳練習口訣：
2. 萩原智子教游泳 - 仰式
3. 仰式划手時 各階段手的正確位置
三、蛙泳教學
1. 蛙式 游泳練習口訣：
2. 蛙式 換氣的正確與錯誤動作
3. 蛙式 踢腳的收與踢動作
4. 蛙式 踢腳收腿時 腳與身體的相對位置
5. 蛙式 手腳配合動作
6. 蛙王 北島康介
7. 2010.11.28 北島康介 示範蛙泳
8. 萩原智子教游泳 - 蛙式
四、蝶泳教學
1. 蝶式 游泳練習口訣：
2. 萩原智子教游泳 - 蝶式
3. e世代的游泳課 蝶泳教学 手部動作
4. e世代的游泳課 蝶泳教學 腿部動作
五、出發與轉身
1. Hannant的 跳水出發
2. 亞歷赫特蘭的 如何做完美的跳水
3. 仰式出發 反蝶腳
1. 轉身動作技術 - 自由式（側面）
2. 轉身動作技術 - 自由式（翻滾）
3. 邁克爾 菲爾普斯 自由式轉身
六、競賽規則
1. 四式游泳比賽規則：
七、比賽影片
1. 2004年雅典奧運會 – 200公尺蝶式（邁克爾 菲爾普斯）
2. 菲尔普斯 100仰泳 决赛
3. 2007 全國成人分齡賽 王一清的優美蝶式 - 後來居上
八、會員泳姿
1000124 本會會員的冬泳泳姿
1000706 本會會員的夏季泳姿 之1
1000816 本會會員的夏季泳姿 之2
王一清、郭人价、林娜娜、蔡麗利、徐啟盛、胤灝子、
林文德、王宗興、傅開亮、郭明忠、楊錦蓮、曾結金
1000824 本會會員的夏季泳姿之4
郭李秋美、李楊富、莊義昌、蔡愛珠、胡世榮、
楊素美、陳汶蘭、許秀鸞、林碧雪、連武成、杜李秋月
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